Cvičenie Aqua

Aqua fitness je pomerne mladý šport kombinujúci aerobnú činnosť
a vodné prostredie, ktoré umožňuje využívať fyzikálne vlastnosti
vody, a to najmä jej odpor, hydrostatický tlak, vztlak, tepelnú vodivosť a turbolentné prostredie. Je vhodný pre každého bez rozdielu pohlavia, veku či fyzickej kondície.

Je zameraný na zvýšenie fyzickej kondície, zníženia váhy
a vytvarovanie tela. Odpor vody je v závislosti na rýchlosti prevádzaného pohybu 4 až 42 krát vyšší ako odpor vzduchu a tím zvyšuje intenzitu cvičenia a súčasne masíruje svaly.

Vodné prostredie má priaznivé účinky na chrbticu a pohybovú sústavu. Oproti iným formám aerobicu je to cvičenie bez akýchkoľvek otrasov
a tým najúčinnejšie chráni naše kĺby a kardiovaskulárny systém. 

Čo nám Aqua Aerobic prináša?

• Fyzické výhody: zlepšenie fyzickej sily a výkonnosti zlepšenie flexibility a svalového tonusu, zlepšenie krvného obehu a posilnenie srdca, rehabilitácia svalov kontrola/redukcia váhy a jej následné udržanie
• Psychologické výhody: zlepšenie pocitu zo seba samej cvičenie nám navodzuje príjemné pocity a pozitívne myslenie dodáva nám energiu odburáva stres a prispieva k relaxácii celého tela
• Socialné výhody: cvičenie v skupine je zábavné a prináša radosť